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《时间管理与克服拖延症》政府补贴培训 日期:2021-08-29 02:29:26   地址:上海市普陀区梅岭北路286号   咨询电话:021-62147355
一、适应状况
您有过以下苦恼么?
n  “我每天要处理那么多事情,在家的时候还突然想起有事情忘记做了,弄得心情格外焦虑…”
n    每天从早到晚的忙,也不知道忙个啥,一天到晚瞎忙,感觉工作缺乏成就感……
n  “轻重缓急难以把握,把着急的事情做了,领导说你头疼医头脚疼医脚;想要做那些重要、长远的
      事情吧,他又说你不分轻重缓急…”
n  “我的工作就是配合别人,很被动,总是别人让我做这个做那个,我控制不了自己的时间。”
n   “有时候想到一个主意特别好,但当时在忙别的事情,回头就想不起来了;有时记得要跟别人说个事儿,但不知道什么时候能见到,真见了面就忘了。有时半夜想起个事儿,又担心打搅别人,不说又怕忘了…”
二、课程目标
你希望员工能够提高工作成效,不再紧张忙乱、压力重重、错漏百出,希望他们能够身兼数职、积极主动、行事从容自信……我们的课程帮你的员工做到:
■ 目标清晰,重点明确
■ 紧迫的事情快速响应,效率高
■ 重要的事情认真处理,主动从容
■ 有远见、善计划、条理强,压力轻
三、学员对象
总是处于紧张工作压力下,需要轻松管理工作与自我管理的人员
 
四、课程课时
6-7小时


五、课程大纲
 
第一部分:时间管理=选择管理
    
案例:忙碌的一天
1、认识工作现状:忙与茫
     2、同样的时间,为什么有的人有如此高的成效
     3、时间管理=选择管理
     4、–个人成效管理系统框架:任务管理与信息管理
     5、偷走时间的六个因素
案例:马经理的一天
第二部分:做对的事情,让自己成为做事有计划、有头脑,且有效率的人
    
 1、优先矩阵
     2、有效处理三类事情的策略
     3、紧迫的事情先做,保证组织的整体效率
     4、重要的事情认真做,保证长远的成效
     5、根据工作结果确定行动的重要性程度
练习:辨别事情轻重缓急
案例:分店经理的一天
第三部分:拖延症心理学
      1、分析阻碍成效提高的障碍:拖延症
2、拖延症产生的心理原因
3、当拖延变成习惯
4、各种负面情绪带来的压力
      5、寻找压力的来源,找到减少大脑压力的方法
      6、摆脱拖延症的武器:明确的目标和可行性的计划
情景剧:晚期拖延症患者的一天
第四部分:把对的事情做对:针对长远性工作的时间管理技巧
    
  1、 制定月度计划并且理解为什么需要比较长远的月度计划
      2、分析月度任务与每日任务在时间管理上的差别
      3、利用苹果树工具把月度项目分解成便于管理的每日活动
      4、学习在时间管理系统中把长远计划纳入日常任务管理
工具:用苹果树工具分解长期目标
 
六、课程特色
                   1、科学系统的课程体系
        我们的时间管理课程体系简单科学,易学有效。注重几个方面:第一个关键要素--What事件在前   
        面,先决定做什么。第二个关键要素:When和How,决定什么时候做,怎么做。第三个关键要
        素:Where相关信息记载在哪里,如何确保需要的时候找得到。
     2、高频的讨论与训练
    时间管理是一门技术性和实操性很强的课程。课程自始至终都在学员热烈的讨论中分享感受,得出
    结论,同时在训练中巩固所学,现场做出时间计划,确保学员听得懂、学得会、练到位。
3、有效的工具与落地
    时间管理课程的有效性不仅仅在于课堂上听得明白、学的透彻。更加重要的是有相应的工具帮助学
    员养成良好的时间管理习惯。
4、个性化的定制:
不同行业的特性不同,不同企业的工作内容、员工情况和需求侧重点也不同。我们会进行专业的前期调研,为企业量身定制符合企业行业特性和企业需求的课程内容。